Kluczowe zasady planowania siłowni w bloku. W co warto zainwestować?
Zanim przystąpisz do urządzania siłowni, zastanów się nad miejscem, które będzie nie tylko odpowiednio duże, ale i komfortowe. Możesz wybrać róg salonu, część sypialni lub nawet niewykorzystywaną przestrzeń w przedpokoju. Warto zainwestować w sprzęt, który będzie nie tylko funkcjonalny, ale i łatwy do przechowywania. Jaki? Podpowiadamy!
1. Skrzynia do crossfitu – uniwersalne rozwiązanie
Skrzynie do crossfitu są jednymi z najbardziej uniwersalnych sprzętów, który świetnie sprawdzi się w domowych warunkach. Umożliwia wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, takich jak skoki, przysiady czy podparcia.
Dzięki różnym wysokościom (zwykle 40, 50 i 60 cm) można dostosować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości. Skrzynia jest kompaktowa, łatwa do przechowywania i daje możliwość włączenia wielu ćwiczeń do treningu, nie zajmując przy tym dużo miejsca.
2. Hantle regulowane – oszczędność miejsca i możliwości rozwoju
Hantle to podstawa treningu siłowego, a w wersji regulowanej zajmują mniej miejsca niż tradycyjne. Można dostosować ich wagę, co pozwala na stopniowy rozwój siły bez konieczności zakupu kolejnych obciążeń. Regulowane hantle są również kompaktowe i łatwo schować je w szafie lub pod łóżkiem po zakończonym treningu.
3. Mata treningowa – komfort i bezpieczeństwo
Mata to podstawa każdej domowej siłowni. Działa amortyzująco na stawy, zapewniając komfort podczas ćwiczeń wykonywanych na podłodze, takich jak brzuszki, plank czy rozciąganie. Wybierając matę, warto postawić na model o odpowiedniej grubości i antypoślizgowej powierzchni, aby zapewnić stabilność. Po zakończeniu treningu matę łatwo zwinąć i schować.
4. Ekspander i taśmy oporowe – wszechstronność w małym formacie
Ekspandery i taśmy oporowe to świetne rozwiązanie, jeśli chcesz zaoszczędzić miejsce. Ich różnorodność umożliwia wykonywanie rozmaitych ćwiczeń – zarówno siłowych, jak i rehabilitacyjnych.
Ekspandery można zawiesić na drzwiach, co zwiększa zakres ruchów i umożliwia angażowanie różnych partii mięśniowych, od nóg po ramiona. Są małe, lekkie, i łatwe do przechowywania.
5. Drążek rozporowy – trening siłowy bez kompromisów
Drążek rozporowy, montowany w futrynie drzwi, to sprzęt idealny dla osób, które chcą trenować górne partie ciała. Umożliwia wykonywanie podciągnięć, a dzięki swojej konstrukcji nie zajmuje przestrzeni w pokoju. Po treningu można go zdjąć lub pozostawić w futrynie. Drążek rozporowy to niewielki wydatek, ale zapewnia możliwość intensywnego treningu.
Własna siłownia w bloku – wygoda i efektywność
Urządzenie siłowni w bloku może być prostsze, niż się wydaje. Wystarczy wybrać odpowiednie, kompaktowe sprzęty, które pozwolą cieszyć się pełnym treningiem bez potrzeby opuszczania mieszkania. Skorzystaj z naszych pomysłów i stwórz funkcjonalną siłownię w nawet małym wnętrzu.
